在2022年06月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1301 千卡
|
脂肪: 58.08克 | 蛋白质: 62.71克 | 碳水物: 141.21克.
早餐: Liebendorf Сыр Тильзитер, Голден Яблоко , Good Food Орех Макадамия, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, Черная Смородина, Сладкая Вата, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Кофе, Пшено, Банан, Лимон, Balance Миндаль. 午餐: Кофе, Liebendorf Сыр Тильзитер, Куриное Филе, Булгур (Вареный), Клубника, Черешня, Капуста Тушеная, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, Вареное Яйцо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 晚餐: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Увелка Пшено Варёное, Liebendorf Сыр Тильзитер, Черешня, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Balance Миндаль, Русское Море Морская Капуста с Кальмаром, Банан, Творог 5%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Булгур (Вареный), California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Good Food Орех Макадамия. 小食/其他: Черешня, Пекинская Капуста, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Варенье из Смородины, Увелка Пшено Варёное, Мираторг Фарш из Свинины и Говядины , Капуста, Пишмание, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Банан, Творог 5%, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный. 更多的......
|
|
1693 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时 和 30 分钟, 坐着 - 2 小时, 购物 - 40 分钟, 站立 - 30 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|