在2022年06月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
70 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1210 千卡
|
脂肪: 52.34克 | 蛋白质: 85.23克 | 碳水物: 106.18克.
早餐: Магнит Яйцо Варёное , Однородное Арахисовое Масло (с Солью), Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%. 午餐: Maria Запеканка из Кур Грудки, Риса, Моркови и Цуккини, Сэн Сой Соевый Соус, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 晚餐: Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Азбука Вкуса Суп из Чечевицы, Клубника. 小食/其他: Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, ВкусВилл Грильяж Соленый, ВкусВилл Чурчхела, Вьетконг Папайя Сушёная , Кумкват Сушеный, Клубника, Черешня, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Просто Орехи Фисташки в Скорлупе, Жаренные с Солью. 更多的......
|
|
1972 千卡
|
运动:
Ходьба быстрым шагом вокруг кладбища 1ч 29м 5км - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
|
|