在2022年06月1日体重纪录（没有日志纪录）
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82.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1268 千卡
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脂肪: 57.06克 | 蛋白质: 111.10克 | 碳水物: 72.32克.
早餐: Pingo Doce Bebida de Soja sem Adição de Açúcar. 午餐: Laranjas, Cem Porcento Sumo de Uva, Picanha sem Gordura, Couve Coração, Espinafres em Folha, couve r, cebola, Alface de Folha Verde, Azeite, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula. 晚餐: Bebida de Soja sem Adição de Açúcar, Sementes de Chia, Morangos, Framboesas Vermelhas, Abacate. 小食/其他: Sumo de Laranja Natural. 更多的......
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3517 千卡
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运动:
足球 - 1 小时 和 20 分钟, 走路 (步行, 散步) - 10 分钟, 耙 - 20 分钟, 看电视 - 5 小时, 烹饪 - 25 分钟, Dia trabalho programar - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 43 分钟, 爬楼梯 - 2 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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