|
1 haziran yeni program
1.gün
|
66.4 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1009 千卡
|
脂肪: 82.55克 | 蛋白质: 45.09克 | 碳水物: 22.40克.
早餐: Sütaş Krema, Çilek, Tereyağı, Genç Yeşil Soğan, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, İçim Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Sütaş Labne, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Çiftliği Lor Peyniri. 晚餐: Kuyruk Yağı, Zeo Zeytinyağı, Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ). 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|