在2022年06月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
67 公斤
最近减少: 18 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1552 千卡
|
脂肪: 49.53克 | 蛋白质: 117.12克 | 碳水物: 160.28克.
早餐: Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Макфа Мука, Яичный Белок, Borges Масло Оливковое Нерафинированное Extra Virgin, Вологжанка Творог 5%. 午餐: Ярославский Бройлер Филе Грудки Халяль, Sen Soy Соус Унаги, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы. 晚餐: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Картофель Отварной, Укроп, Зеленый Лук, Редис, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Великий Устюг Сметана 15%, Папа Может Ветчина Филейная. 小食/其他: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника, Магнит Апельсин, Абрикос, Клубника, Ашан Киви. 更多的......
|
|
2064 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 32 分钟, 休息 - 14 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|
|
|