在2022年06月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
44 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1172 千卡
|
脂肪: 45.86克 | 蛋白质: 66.15克 | 碳水物: 124.21克.
早餐: Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Good Food Орех Макадамия, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, Банан, Лимон, Кофе, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Каша Овсяная, Запеченая или Вареная Полента, Balance Миндаль. 午餐: Миндаль Миндаль, Good Food Орех Макадамия, Банан, Творог 5%, Гречка Отварная, Брокколи, Вареное Яйцо. 晚餐: Банан, Good Food Орех Макадамия, Варенье из Смородины, ВкусВилл Сахарная Вата, Русское Море Морская Капуста с Кальмаром, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Вареное Яйцо, Каша Овсяная, Куриная Грудка Отварная, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Играмолоко Ряженка, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Творог 5%. 小食/其他: Balance Миндаль, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Куриное Филе Вареное, ВкусВилл Сахарная Вата, Банан, Вино, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 更多的......
|
|
1642 千卡
|
运动:
坐着 - 2 小时, 站立 - 40 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 烹饪 - 4 小时, 购物 - 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|