在2022年06月1日体重纪录（没有日志纪录）
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71.6 公斤
最近减少: 15.4 公斤.
还有: 12.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1436 千卡
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脂肪: 46.08克 | 蛋白质: 149.05克 | 碳水物: 95.80克.
早餐: Экомилк Сыр Творожный, Яйцо, Папа Может Ветчина Филейная, Домик в деревне Молоко 0,5%, Царь Хлопья 5 Злаков. 午餐: Первый Хлебокомбинат Батон Утренний, Куриная Грудка Отварная, Milky Way Шоколадный Батончик. 晚餐: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Творог (Полностью Обезжиренный), Малиновое Варенье. 更多的......
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2609 千卡
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运动:
洗澡 (泡澡) - 40 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时, 椭圆机 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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