在2022年05月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
82.7 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2001 千卡
|
脂肪: 70.44克 | 蛋白质: 94.78克 | 碳水物: 252.20克.
早餐: Trader Joe's 100% Whole Wheat Middle Eastern Flatbread, Publix Mixed Berries, Walnuts, 365 Organic Steel Cut Oats. 晚餐: Great Value Sharp Cheddar Cheese, Mixed Salad Greens, Great Value Corn on The Cob, Trader Joe's 100% Whole Grain Fiber Bread Whole Wheat, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat) . 小食/其他: Driscoll's Organic Strawberries, Dairy Fresh Whipped Cream, Baskin-Robbins Rainbow Sherbet, ShopRite Broccoli Florets, Trader Joe's 100% Whole Wheat Middle Eastern Flatbread. 更多的......
|
|
3467 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 椭圆机 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.8 公斤
|
|
|