在2014年08月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
51 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1535 千卡
|
脂肪: 54.40克 | 蛋白质: 60.68克 | 碳水物: 204.93克.
早餐: Danone Iogurte Activia Grego de Morango, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado. 午餐: Forno de Minas Folhado de Frango, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Rúcula, Alface, Cebolas, Azeitonas Verdes, Mandioquinha. 晚餐: Nestlé Papinha de Carne, Legumes e Mandioquinha, Mel, Uvas-Passas, Casa Santa Filomena Farinha de Amora, Tâmara, Nestlé Iogurte Natural Integral, Morangos, Cranberry (Oxicoco), Sanavita Colágeno Hidrolisado, Président Queijo tipo Fromage Fondu. 小食/其他: Nozes Pecãs, Nestlé Leite Condensado, Wickbold Torrada Especial Canela e Passas Integral, Maracujá, Molico Leite Desnatado, Melitta Café Tradicional, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Goji Berry, Peras, Amêndoas, Président Queijo tipo Fromage Fondu, Nestlé Alpino Fast. 更多的......
|
|
2437 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 1 小时, 坐着 - 3 小时, 家务 - 4 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 2 小时, 站立 - 3 小时, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|
|
|