|
back on track berasa ga back on track. karna dah mulai jadi kebiasaan. Makro nutrisi cukup. tidur cukup. bergerak secukupnya. ENJOY . bukan fokus ke hasil. tapi fokus membangun kebiasaan yang nantinya akan memberikan hasil. ❣️love yourself. ga ada yang ngejar kok. santaiiii
|
57.5 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 12.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1290 千卡
|
脂肪: 42.73克 | 蛋白质: 100.44克 | 碳水物: 124.94克.
早餐: Wortel, Keripik Singkong, Dada Ayam, Nasi Merah. 午餐: Roma Malkist Kelapa Kopyor, Dada Ayam. 晚餐: Tahu, Telur Rebus, Putih Telur Matang. 更多的......
|
一个星期减少0.0 公斤
|