在2022年05月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.6 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1144 千卡
|
脂肪: 46.87克 | 蛋白质: 61.39克 | 碳水物: 114.03克.
早餐: Balance Миндаль, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Запеченая или Вареная Полента, Каша Овсяная, Куриное Филе Вареное, Лимон, Кофе. 午餐: Играмолоко Ряженка, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Balance Миндаль, Чай, Оливковое Масло, Капуста Тушеная, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Кальмар Отварной, Вареное Яйцо, Цветная Капуста, Брокколи. 晚餐: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Mentos Драже Жевательные со Вкусом Фруктов, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Good Food Орех Макадамия, Каша Овсяная, Играмолоко Ряженка, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Банан, Творог 5%, Варенье из Смородины. 小食/其他: Пирог со Шпинатом, Вареное Яйцо, Каша Овсяная, ВкусВилл Пирожок с Мясом, Британские Пекарни Торт Шоколадно-Клубничный, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией. 更多的......
|
|
1624 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 50 分钟, 坐着 - 2 小时, 购物 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 50 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|