在2018年08月23日体重纪录（没有日志纪录）
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63.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1807 千卡
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脂肪: 66.59克 | 蛋白质: 63.10克 | 碳水物: 262.08克.
早餐: Сахар, Чай, Шарлотка с Яблоками, Веселый Молочник Сметана 15%, Магнит Морковь Свежая, Каша Пшенная на Молоке. 午餐: Сметана , Свинина Отварная, Хлеб Черный, МЛМ Борщ с Мясом, Арбуз. 晚餐: Арбуз, Борщ, Борщ с Говядиной, Салат из Помидоров и Огурцов, Помидоры. 小食/其他: Арбуз, Малина, Яблоко Желтое. 更多的......
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1761 千卡
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运动:
站立 - 40 分钟, 坐着 - 5 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 仰卧起坐 - 1 分钟, 休息 - 7 小时 和 54 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
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