在2022年05月30日体重纪录（没有日志纪录）
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81 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1577 千卡
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脂肪: 17.79克 | 蛋白质: 127.44克 | 碳水物: 255.96克.
早餐: Morangos, Turma da Mônica Maçã, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. 午餐: Swift Filé Mignon Suíno , Mandioquinha, Abobrinha, Pimentão Verde, Cebolas, Rabanetes, Couve Manteiga Crua, Agrião, Alface Americana, Tomates. 晚餐: Turma da Mônica Maçã, Banana Nanica, Mamão Formosa, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Quaker Aveia em Flocos, Gengibre, Tomates, Alface Americana, Ovo (Inteiro), Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido. 小食/其他: Psyllium, Turma da Mônica Maçã, Mamão Formosa, Batavo Pense Zero Morango (170g), Psyllium, Batavo Pense Zero Morango (170g), Peras, Abacaxi, Morangos. 更多的......
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3154 千卡
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运动:
Caminhada esteira Academia - 40 分钟, Elipitium Academia - 35 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 举重锻炼（中等的） - 50 分钟. 更多的......
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稳定体重
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