在2022年05月13日体重纪录（没有日志纪录）
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63.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1383 千卡
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脂肪: 71.05克 | 蛋白质: 57.80克 | 碳水物: 128.78克.
早餐: Сыр Синий или Рокфор. 午餐: Приготовленные Баклажаны, Мистраль Кускус Вареный, Grow Food Картофель с Овощами. 晚餐: Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Листовой Салат, Heinz Горчичный Соус, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Мясновъ Сосиски Говяжьи, Оливье с Курицей. 小食/其他: Насыщенное Ванильное Мороженое, Фундук Фундук. 更多的......
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2122 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 2 分钟, 站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 54 分钟, 仰卧起坐 - 1 分钟, 烹饪 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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