在2022年05月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
67.8 公斤
最近减少: 17.2 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1795 千卡
|
脂肪: 58.84克 | 蛋白质: 82.33克 | 碳水物: 227.00克.
早餐: Сваля Фруктовый Лёд Мяу, Choco&Nuts Белый Шоколад с Цельным Фундуком, Макси Пирожок Постный с Яблоком и Клюквой, Макси Пирожок Зерновой с Зеленым Луком и Яйцом. 午餐: Великий Устюг Сметана 15%, Вареное Яйцо, Папа Может Ветчина Филейная, Укроп, Зеленый Лук, Редис, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Помидоры. 晚餐: KDV Basker Wheels с Варёной Сгущёнкой, Almador Подсолнечное Масло и Душистый Чеснок, Макфа Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы, Великий Устюг Сметана 15%, Троекурово Филе Грудки. 小食/其他: RED Шоколад Карамельный, FitnesShock Double Protein Bar Blueberry Yogurt. 更多的......
|
|
2314 千卡
|
运动:
Трен - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 18 分钟, 休息 - 13 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
|
|