caahsdm的日记, 2020年11月9日

在2020年11月9日体重纪录（没有日志纪录）

90 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 25 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年11月9日:

1202 千卡

脂肪: 27.94克 | 蛋白质: 49.05克 | 碳水物: 189.23克. 午餐: Maguary Suco de Caju, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido) , Sadia Lasanha de Frango. 晚餐: Marilan Biscoito Amanteigado, Leite com Chocolate (Integral). 小食/其他: Kero Coco Água de Coco (200ml), Banana Nanica. 更多的......

2435 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时和 56 分钟. 更多的......

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