在2014年08月5日体重纪录（没有日志纪录）
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103.0 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2323 千卡
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脂肪: 48.18克 | 蛋白质: 67.61克 | 碳水物: 404.64克.
早餐: Coffee with Milk and Sugar, Oranges. 午餐: Tomatoes, Gulden's Spicy Brown Mustard, Deli Sliced Ham, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, White Bread. 晚餐: Hunt's Diced Tomatoes in Sauce, Luigi Vitelli Bow Tie Pasta, Chicken Thigh. 小食/其他: Berry Cobbler, Nabisco Cheese Nips Baked Snack Crackers 100 Calorie Packs, Snyder's of Hanover Mini Pretzels (Package). 更多的......
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4051 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 20 分钟, 健身器（快速的） - 12 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.2 公斤
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