在2022年05月30日体重纪录（没有日志纪录）
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86.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 21.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1281 千卡
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脂肪: 69.21克 | 蛋白质: 62.35克 | 碳水物: 107.23克.
早餐: Çay (Demlenmiş), Yeşil Biber, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sütaş Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. 午餐: Biber Dolması, Zeytinyağlı Kabak Dolması. 晚餐: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kıymalı Patlıcan Yemeği, Mercimek Çorbası. 小食/其他: Magnum Mini Badem, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Erik, Çilek. 更多的......
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2254 千卡
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运动:
健身 - 20 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 6 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, Google Fit - 23 小时 和 14 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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