在2022年05月30日体重纪录（没有日志纪录）
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100.8 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2082 千卡
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脂肪: 42.74克 | 蛋白质: 101.48克 | 碳水物: 160.15克.
早餐: Chiemgauer Naturfleisch Putensalami Pur, Harry Eiweißbrot Lower Carb. 午餐: Beste Ernte Champignons 3. Wahl, Basmati-Reis (Gekocht), Gut & Günstig Königsberger Klopse. 晚餐: Tomaten, Thunfischfrikadellen. 小食/其他: Sternburg Export. 更多的......
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3808 千卡
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运动:
淋浴 - 10 分钟, 上班 (工作) - 8 小时 和 15 分钟, 购物 - 30 分钟, 烹饪 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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