在2022年05月30日体重纪录（没有日志纪录）
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68.8 公斤
最近减少: 20 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1508 千卡
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脂肪: 46.86克 | 蛋白质: 51.86克 | 碳水物: 157.26克.
早餐: Nesquik Шоколад , Вареное Яйцо, Кофе (Растворимое), Изюм, Увелка Овсяные Хлопья Моментальные. 午餐: Аютинский Хлеб Тостовый Хлеб, Борщ с Курицей. 晚餐: Орехи Кешью, Лещ, Kozel Пиво Темное, Кофе (Растворимое), котлеты по-французски, Kozel Пиво Темное, Milky Way Шоколадный Батончик. 小食/其他: Магнит Яблоко. 更多的......
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2091 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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