在2022年05月30日体重纪录(没有日志纪录)
|
44.7 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1302 千卡
|
脂肪: 57.94克 | 蛋白质: 58.79克 | 碳水物: 114.78克.
早餐: Авокадо Авокадо, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кофе, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Lotte Pepero Original , Авокадо Авокадо, Творог 5%, Pretto Сыр Рикотта, Пшено, Банан, Лимон, Balance Миндаль. 午餐: Lotte Pepero Original , Оливковое Масло, Пшено, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Брокколи, Вареное Яйцо, Цветная Капуста. 晚餐: Вареное Яйцо, Eco Botanica Зефир, Варенье из Смородины, Pretto Сыр Рикотта, Сыр Моцарелла, Гречка Отварная, Авокадо Авокадо, Финик, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Клубника (Несладкая, Замороженная), Good Food Орех Макадамия, Миндаль Миндаль, Martini Шампанское Брют, Аквамарин Мясо Криля Натуральное. 小食/其他: Eco Конфитюр Манго-Мандарин, Авокадо Авокадо, Творог 5%, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1614 千卡
|
运动:
熨衣服 - 10 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时 和 40 分钟, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 2 小时, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 20 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 站立 - 40 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|