rdrd1003的日记, 2009年07月21日

在2009年07月21日体重纪录（没有日志纪录）

63.0 公斤最近减少: 9.5 公斤. 还有: 1.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2009年07月21日:

782 千卡

脂肪: 21.24克 | 蛋白质: 56.28克 | 碳水物: 97.33克. 早餐: raisin bran cereal, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), water, diet pepsi mountain dew. 午餐: Won Ton Soup (Wonton), egg roll. 晚餐: arnold sandwich thin, jennie o turkey burgers. 更多的......

1840 千卡

运动: 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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