在2014年08月5日体重纪录（没有日志纪录）
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97 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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1283 千卡
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脂肪: 22.74克 | 蛋白质: 70.56克 | 碳水物: 190.05克.
早餐: lettmelk, Puffet havre First Price, syltetøy bringbær fruitland. 午餐: Ekstra lett melk 0.5% 3dl, Tomat 90g, Knekkebrød Havre Wasa 19g, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett. 晚餐: Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett, Havregrøt AXA Lettkokte 100g, Blåbærsyltetøy 20g First Price. 小食/其他: Ekstra lett melk 0.5% 3dl, Riskaker First Price, Magerost kylling Kavli 10g 6% fett. 更多的......
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3110 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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