在2022年05月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.8 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1065 千卡
|
脂肪: 53.26克 | 蛋白质: 69.85克 | 碳水物: 73.56克.
早餐: Останкино Сосиски Сливочные, Однородное Арахисовое Масло (с Солью), Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яйцо Куриное. 午餐: Суп из Плавленого Сырка Maria, ВкусВилл Паста из Оливок Каламата, Сэн Сой Соевый Соус, Зеленый Лук, Кинза, Лето Укроп Свежий, Шпинат, Руккола, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Maria Запеканка из Кур Грудки, Риса, Моркови и Цуккини. 晚餐: Fine Life Манго Сушеное, Рот Фронт Карамель Слива, Семейка Озби Сушки Кроха с Маком. 小食/其他: Ферреро Ферреро Роше, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара. 更多的......
|
|
2056 千卡
|
运动:
Ходьба быстрым шагом до кладбища и по полю 3км - 45 分钟, занятие на собачьей площадке - 1 小时, Ходьба быстрым шагом вокруг кладбища 1ч 29м 5км - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|