desperate1964的日记, 2014年08月5日

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在2014年08月5日体重纪录（没有日志纪录）

102.5 公斤最近减少: 33 公斤. 还有: 22.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年08月5日:

332 千卡

脂肪: 1.64克 | 蛋白质: 20.63克 | 碳水物: 60.57克. 早餐: Turkish Coffee, Candia Labneh zero fat, Cucumber (Peeled), Red Tomatoes, Safeway White Pita Bread. 更多的......

2965 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 9 小时和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时和 30 分钟. 更多的......

一星期增加0.2 公斤

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