在2022年05月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1305 千卡
|
脂肪: 55.45克 | 蛋白质: 72.90克 | 碳水物: 136.16克.
早餐: Чай, Кофе, Яичный Белок, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Капуста Тушеная, Перловка Отварная, Каша Овсяная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Запеченая или Вареная Полента, Лимон, Миндаль Миндаль, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, Клубника (Несладкая, Замороженная), Банан, Творог 5%, Пекинская Капуста, Ашан Сыр Мягкий Ванильный Рикотта. 午餐: Lotte Pepero Original , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Творог 5%, Вареное Яйцо, Миндаль Миндаль, Шоколад, Бананы, Eco Конфитюр Манго-Мандарин, Брокколи, Цветная Капуста, Кальмар Отварной. 晚餐: Сыр Моцарелла, Творог 5%, Eco Конфитюр Манго-Мандарин, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Миндаль , Good Food Орех Макадамия, Финик, Банан, Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 小食/其他: California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста, Сибирская Коллекция Пельмени "Мини", Авокадо Авокадо, Перловка Отварная, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Агро-Альянс Кус-Кус Приготовленный, Мороженое Пломбир. 更多的......
|
|
1568 千卡
|
运动:
坐着 - 8 小时, 站立 - 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 烹饪 - 3 小时, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|