在2014年08月5日体重纪录(没有日志纪录)
|
63.7 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2049 千卡
|
脂肪: 84.88克 | 蛋白质: 85.84克 | 碳水物: 238.18克.
早餐: Finn Crisp Хлебцы Многозерновые, Чудо Черничный Бисквит, Черкизовский Сосиски Телячьи. 午餐: Арбуз, Огурец (с Кожурой), Виноград, Курица с Овощами. 晚餐: Донские Традиции Грудинка Парижская, Коровка из Кореновки Мацони, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые, Дары Кубани Соус Грузинский, Коровка из Кореновки Сметана 20%, Хинкали. 小食/其他: Чай, Сильпо Торт Сантропе, Бабаевский Шоколад Темный с Целым Миндалем, Сильпо Торт Сантропе, Кофе. 更多的......
|
|
1953 千卡
|
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 坐着 - 3 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|