在2022年05月28日体重纪录（没有日志纪录）
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103.2 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 15.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1088 千卡
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脂肪: 53.25克 | 蛋白质: 76.88克 | 碳水物: 78.81克.
早餐: Tereyağı, Yumurta Omleti, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Domatesler, Siyah Zeytin, Zeytinyağı, Salatalık, Beyaz Ekmek. 午餐: TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri, Koska Keçiboynuzu Pekmezi, Kayısı, Çilek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. 更多的......
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3236 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 登山机 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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