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Após uma semana de R.A e tentando controlar as tentações consegui eliminar um quilinho... Bom, a meta dessa semana será novamente controlar as tentações, pois nessa etapa inicial tenho que ter auto controle, pois mudar os hábitos não é nada fácil... Vou que vou em busca de minhas metas !!!
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80 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 20 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1250 千卡
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脂肪: 18.92克 | 蛋白质: 73.20克 | 碳水物: 198.97克.
早餐: Morangos, Piraquê Biscoito Doce Maria, Molico Leite Desnatado em Pó, Magro Açúcar Light. 午餐: Alcatra, Petybon Macarrão Parafuso. 晚餐: Fanta Fanta Uva, Arroz Branco (Cozido), Peixe Grelhado. 小食/其他: Kellogg's Sucrilhos Power (Pacote), Pêssegos (Sólido e Líquido, em Água, Enlatado), Laranja Pêra, Sadia Mortadela Defumada, Marilan Biscoito Amanteigado. 更多的......
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一个星期减少11.7 公斤
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