48objectif的日记, 2014年08月4日

在2014年08月4日体重纪录（没有日志纪录）

80.2 公斤最近减少: 3.3 公斤. 还有: 30.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年08月4日:

1260 千卡

脂肪: 109.55克 | 蛋白质: 50.34克 | 碳水物: 41.46克. 晚餐: Graines de Tournesol Séchées. 更多的......

2302 千卡

运动: 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 站立 - 20 分钟, 驾驶 - 1 小时, 坐着 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时. 更多的......

一星期增加2.3 公斤

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