在2022年05月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.6 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1182 千卡
|
脂肪: 53.12克 | 蛋白质: 64.99克 | 碳水物: 118.39克.
早餐: Однородное Арахисовое Масло (с Солью), Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Лента Сыр Адыгейский , Ермолино Колбаса Полукопченая Традиционная, Лента Сыр Адыгейский Копченый , Язык Говяжий Отварной, Ленивый Хачапури на Сковородке Maria. 午餐: Суп из Плавленого Сырка Maria, Сердце Куриное, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 晚餐: Клубника, Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни Копчёный . 小食/其他: Конфета, Bombbar Батончик Мультизлаковый "Фундук", ВкусВилл Пастилки Яблочные с Корицей, Магнит Банан. 更多的......
|
|
1691 千卡
|
运动:
Ходьба быстрым шагом до кладбища и по полю 3км - 45 分钟, Прогулка с собаками 700м - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|