在2022年05月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
44.9 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1400 千卡
|
脂肪: 55.04克 | 蛋白质: 76.24克 | 碳水物: 160.18克.
早餐: Авокадо Авокадо, Гречка Отварная, Банан, Миндаль Миндаль, Творог 5%, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Сила Традиции Фруктовый Десерт Манго, Зефир, Финик, Банан, Творог 5%. 午餐: Блины на Молоке, Творог 18%, Eco Конфитюр Манго-Мандарин, Гречка Отварная, Вастэко Полба Отварная , Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Финик, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Lotte Pepero Original , RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, Цветная Капуста, Чай, Balance Миндаль, Брокколи, Запеченая или Вареная Полента. 晚餐: Лента Минтай Филе, Шампиньоны, Eco Конфитюр Манго-Мандарин, Капуста, Гречка Отварная, Творог 18%, Куриное Филе Вареное, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, Картофельное Пюре. 小食/其他: Клубника (Несладкая, Замороженная), Творог 5%, Банан, Варенье из Смородины, Азбука Вкуса Рис Басмати Отварной, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Лента Минтай Филе, Банан, Good Food Орех Макадамия, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Авокадо Авокадо. 更多的......
|
|
1547 千卡
|
运动:
坐着 - 7 小时 和 40 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 烹饪 - 3 小时, 购物 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|