在2014年08月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
80.7 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1716 千卡
|
脂肪: 66.13克 | 蛋白质: 88.31克 | 碳水物: 187.42克.
早餐: hanuta Hanuta Minis, Espresso, Milbona Kräuterquark, Aldi Steinofen Baguette, Honigmelonen, Zucker, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett). 晚餐: Hela Curry Gewürz Ketchup, Espresso, Aldi Steinofen Baguette , Milbona Kräuterquark, Gemischter Salat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Rindersteak, Zucker. 小食/其他: Haribo Cola Fläschchen. 更多的......
|
|
2750 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时, 游泳（慢速） - 15 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|