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Bin im Moment sehr zufrieden,nach 5 Wochen Pause, die zweite Woche wo ich wieder Abnehme.
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128.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 28.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1893 千卡
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脂肪: 81.16克 | 蛋白质: 65.35克 | 碳水物: 232.66克.
早餐: Milch 1,5%, Kaffee, Marmelade, Vollkornbrot. 午餐: Pommes Frites, Delikato Knoblauch Sauce, Nordsee Heißer Backfisch. 晚餐: Aldi Lachsschinken, Aldi Lachsschinken, Aldi Schweinebraten Traditionell, Gut & Günstig Rotwurst, Vollkornbrot, Strauchtomaten, Brunch Balance mit Joghurt, Bergader Almkäse. 小食/其他: Mineralwasser, Jonagold, Mineralwasser, Obstkuchen. 更多的......
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4812 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 坐着 - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 21 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 2 小时, 休息 - 7 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.2 公斤
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