在2022年05月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.9 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1146 千卡
|
脂肪: 43.44克 | 蛋白质: 103.62克 | 碳水物: 90.59克.
早餐: Ленивый Хачапури на Сковородке Maria, Однородное Арахисовое Масло (с Солью), Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Кезский Сырзавод Сыр Сулугуни Копчёный . 午餐: Ля Фантази Треска на Пару, Брокколи на Пару, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%, Руккола, Шпинат, Зеленый Листовой Салат, Кинза, Лето Укроп Свежий, Зеленый Лук, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ришелье Сыр Бри, Глобус Сыр Фурм Де Амбер. 晚餐: Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Клубника. 小食/其他: Рот Фронт Карамель Слива, Ермолино Печенье Овсяное . 更多的......
|
|
1892 千卡
|
运动:
ходьба - 1 小时, Ходьба быстрым шагом до кладбища и по полю 3км - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|