|
Вес скачит с отметки 44.8 до, 45 кг. Чувствую себя не особо в плане энергии, с утра пришлось отменить пробежку из за плохой погоды, сделала 10 минутное кардио, больше не на что сил не хватило. Буду как и планировала увеличивать жирность и калорийность рациона,и по минимум отказывать себе в чем-то,в рамках здорового питания разумеется. Эту неделю уменьшаю физические нагрузки, до получаса в день. Там посмотрим по самочувствию.
|
44.9 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1537 千卡
|
脂肪: 71.81克 | 蛋白质: 77.18克 | 碳水物: 149.36克.
早餐: Воздушный Шоколад Белый Пористый, Юбилейное Мини-Кексы с Кусочками Молочного Шоколада, Магнит Хлебцы Пшеничные, Паста авакадо, арахис-кокос, Омлет с салатом и кабачковой икрой. 午餐: Реми Роллы с Крабовой Палочкой и Огурцом, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Имбирь Маринованный, Mayumi Васаби, Соевый Соус, Наша Ферма Проростки Фасоли , Санта Бремор Салат Чука с Ореховым Соусом, Рис Вареный, Окей Окунь Морской Жареный. 晚餐: 365 Sweets Сироп Топинамбура, Artfruit Голубика, Отруби Ржаные, Яблоко, Активиа Йогурт без Сахара. 小食/其他: Сахарозаменитель, Молоко 0,05%, Сливки 10%, Какао. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|