|
Как я раньше сильно переживала, если видела, что после хорошего отвеса вдруг что-то вернулось. Мне казалось, что это катастрофа, ФСЁ КАРАУЛ! А сейчас я успокоилась, знаю, что колебания веса в течении нескольких дней - это нормально. На этой неделе у меня уже был вес 66,7 и 67,1, но в среду была тяжёлая тренировка, мышцы побаливают + три последних дня было больше углей (в том числе вчера торт с детьми), вот водичка и вернулась. Сегодня массаж) Двигаюсь дальше.
И всем желаю прекрасного дня!
|
67.7 公斤
最近减少: 29.3 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1803 千卡
|
脂肪: 75.71克 | 蛋白质: 98.26克 | 碳水物: 191.17克.
早餐: Магнит Банан, Намазка, Егорьевская Фабрика Паштет из Печени Мясной, Чай, Хохланд Сыр Полутвёрдый Грюнландер Фасованный 50%, Помидоры, Оредеж Яйцо С0, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Магета Желатин Пищевой. 午餐: Пятерочка Груша Сезонная, Эконива Молоко 1,5%, Кофе, Моя Цена Клубника Замороженная, Ежевика (Несладкая, Замороженная), Активия Йогурт Натуральный, Пискаревский Творог 5%, Морковь, Кислые Щи со Свининой. 晚餐: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жар Мясо Гуляш из Свинины, Греча с овощами и грибами. 小食/其他: Голден Яблоко , Эконива Молоко 1,5%, Кофе. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|