在2022年05月27日体重纪录(没有日志纪录)
|
104.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 24.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1523 千卡
|
脂肪: 71.01克 | 蛋白质: 99.26克 | 碳水物: 124.18克.
早餐: Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой 4 Злака, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия). 午餐: Лаваш Армянский, Магнит Огурчики Маринованные, Перцы Халапеньо, Елисей Люля-Кебаб из Курицы. 晚餐: Сметана 15%, Творог 5%. 小食/其他: Банан, Красное Яблоко, Макдоналдс Кофе Глясе (0,3 L), Клубника. 更多的......
|
|
2676 千卡
|
运动:
自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 8 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
|
|