在2014年08月4日体重纪录（没有日志纪录）
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64.4 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 低.
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1423 千卡
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脂肪: 70.26克 | 蛋白质: 123.77克 | 碳水物: 83.62克.
早餐: Apples, Pecan Nuts, Raisins (Seedless), Tuna in Water (Canned), Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, Flax Seeds, LIFEGAIN LIFEGAIN, Red or Cayenne Pepper, Health Connection Wholefoods Just Whey Protein Concentrate, Coffee with Milk and Sugar, Cinnamon. 晚餐: Salad & French Fry Dressing, Pilchards in Tomato Sauce, Oven Bake Chips. 小食/其他: Biltong. 更多的......
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2015 千卡
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运动:
站立 - 2 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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