在2022年05月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.1 公斤
最近减少: 6.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1403 千卡
|
脂肪: 61.62克 | 蛋白质: 62.97克 | 碳水物: 127.77克.
早餐: Белебеевский Сыр Башкирский Медовый, Банан, Творог 5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Кофе, Ореховый Рай Миндаль, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, Увелка Пшено Варёное. 午餐: California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Варенье из Смородины, Творог 5%, Бананы, Блины на Молоке, Good Food Орех Макадамия, Шампиньоны, Белебеевский Сыр Башкирский Медовый, Alpro Напиток Кокосовый без Сахара, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Ореховый Рай Миндаль, Увелка Пшено Варёное, Вареное Яйцо. 晚餐: Россоя Тофу Натуральный, Куриное Филе Вареное, Пекинская Капуста, Авокадо Авокадо, Капуста Белокочанная, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Белебеевский Сыр Башкирский Медовый, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Увелка Пшено Варёное. 小食/其他: Пекинская Капуста, Белебеевский Сыр Башкирский Медовый, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шоколад, Увелка Пшено Варёное, Куриное Филе Вареное, Творог 5%, Ореховый Рай Миндаль, Гречка Отварная, Вино. 更多的......
|
|
1646 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 40 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 坐着 - 7 小时 和 40 分钟, 购物 - 30 分钟, 驾驶 - 40 分钟, 睡眠 - 7 小时, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.6 公斤
|