在2022年05月19日体重纪录（没有日志纪录）
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77.8 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 77.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1542 千卡
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脂肪: 21.24克 | 蛋白质: 144.39克 | 碳水物: 200.22克.
早餐: Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Tirolez Queijo tipo Cottage, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Tangerinas, Atlhetica Best Whey, Amendoim, Homemade Geléia de Morango Zero, Sumo de Limão , Couve Manteiga Crua, Gengibre, Pepino (com Casca), Manteiga (com Sal), Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Clara de Ovo. 晚餐: Manteiga (com Sal), Atlhetica Best Whey, Banana Prata, Maçã, Clara de Ovo, Mamão Formosa, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Quaker Aveia em Flocos Finos. 小食/其他: Max Titanium BCAA Drink, Abacaxi, Tangerinas, Tirolez Queijo tipo Cottage, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos , Banana Prata. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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