在2022年05月25日体重纪录（没有日志纪录）
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70.4 公斤
最近减少: 9.0 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1215 千卡
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脂肪: 50.02克 | 蛋白质: 59.07克 | 碳水物: 131.17克.
早餐: Papayas , Bob's Red Mill Unsweetened Shredded Coconut, Sugar, Coffee, Mush Overnight Oats Apple Pie. 午餐: Marshmallow Fluff, Cooked Mushrooms (from Fresh), Shallots , Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Breast, Zucchini , Melinda's Thai Sweet Chili Sauce, Publix Red Bell Pepper, Cooked Asparagus (from Fresh), Cauliflower Rice. 晚餐: Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat) , Private Selection Onion Sandwich Rolls, Cheddar Cheese , Kroger Ranch Seasoning Mix, Herb-Ox Sodium Free Instant Beef Broth & Seasoning Bouillon, Butter (Salted) . 更多的......
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2076 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, Walk - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加7.3 公斤
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