|
СОЧНЫЕ ТЕФТЕЛИ В СМЕТАННО-ТОМАТНОМ СОУСЕ
КБЖУ на 100гр: 135/8.6/9.6/2.6
🧆Фарш (говяжий)-500г
🧆Репчатый лук-300г
🧆Яйцо-1шт
🧆Чеснок-3зубч
🧆Соль, перец
🧆Зелень
Для заливки:
🍅Том паста-2стл
🍅Сметана15%-1стл
🍅Вода-1.5ст
✅Секрет сочных тефтелей в большом количестве репчатого лука, его необходимо мелко нарезать
✅В фарш добавляем соль, перец, любимые приправы, измельченный лук, чеснок и яйцо, перемешиваем
✅Готовим заливку: соединяем томатную пасту и сметану, добавляем 1.5ст кипяченной воды и все хорошо перемешиваем
✅Руками формируем средние по размеру тефтели и отправляем на сковороду, заливаем соусом и готовим под крышкой на медленном огне 40мин
✅Также можно запечь в духовке при 180град до готовности
✅В конце посыпаем зеленью и подаем к столу
|
50.5 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1025 千卡
|
脂肪: 34.74克 | 蛋白质: 61.49克 | 碳水物: 117.22克.
早餐: Maxwell House Кофе 3 в 1, Кофе с Молоком и Сахаром, Сырники с Рисовой Мукой, Посиделкино Овсяное Печенье Классическое. 午餐: ВкусВилл Булочка Сытная Чесночная, Кухня на Районе Гречка с Отварной Куриной Грудкой и Овощами , Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Красный Октябрь Молочный Шоколад Аленка с Разноцветным Драже. 更多的......
|
一星期增加0.0 公斤
|