在2022年05月25日体重纪录（没有日志纪录）
|
113.1 公斤
最近减少: 70.9 公斤.
还有: 43.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2051 千卡
|
脂肪: 74.87克 | 蛋白质: 134.33克 | 碳水物: 193.72克.
早餐: Rainbow Korppukinkku, Tomaatit, Pirkka Rasvaton Maito, Oululainen Reissumies, Kahvi, Paistettu Kananmuna, Pirkka Kevyt Sulatejuustoviipaleet 6%. 午餐: Pirkka Krutonki, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kariniemi Kananpojan Jauheliha, Saarioinen Juustoinen Kasviskeitto, Grillattu Kana, Claudi & Fin. 晚餐: Rainbow California Kuivahedelmä-Manteli-Pähkinäsekoitus, Kirsikkatomaatit, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Pensasmustikka, Milbona Goldessa Cream Cheese Light, Oululainen Reissumies, Tomaatit, Paistettu Kananmuna, Tee (Haudutettu), Rainbow Korppukinkku, Rainbow Korppukinkku, Philadelphia Light, Vaasan 100% Kauraleipä. 小食/其他: Valio Profeel Proteiini-Mousse Suklaa, Pirkka Rasvaton Maito, Naturdiet Drinkmix Choco Banana. 更多的......
|
|
3030 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|