|
Вес опять упал. Я увеличила калораж, но к сожалению нагрузки остались теми же. Вчера был тяжёлый привоз на работе, скорее всего это и повлияло на уменьшение, плюс вчера делала кардио, и суточный калораж был в районе 1350. Сегодня постараюсь проявлять меньше активности, откажусь от тренировки и буду каждый день мониторить вес в профицит всю эту неделю. Не знаю сколько калорий нужно в день что-бы остаться в моем весе, при моей активности, буду отслеживать.
|
44.8 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1765 千卡
|
脂肪: 100.32克 | 蛋白质: 55.63克 | 碳水物: 170.89克.
早餐: Воздушный Молочный Шоколад, Коммунарка Шоколад Трюфельный Элит, Черешня, От Палыча Торт Прага, Чизкейк, Kamis Зелень Петрушки, Арахис, Сахарозаменитель, Молоко 0,05%, Сливки 10%, Какао, Вареное Яйцо, Паста авакадо, арахис-кокос, Лепешки из овсянные хлопьев, отрубей и арахиса., Клубника. 午餐: Кабачковая Икра, Магнит Хлебцы Бездрожжевые, Вареное Яйцо, Укроп, Магнит Сыр Фета, Капустный Салат. 晚餐: Черешня, Клубника, Грейпфрут, Грецкие Орехи, Киви, Яблоко, Отруби Ржаные, Активиа Йогурт без Сахара, Магнит Хлебцы Бездрожжевые, Паста авакадо, арахис-кокос. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|