|
Ik heb het veel te ver laten komen 😪
|
84.1 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1330 千卡
|
脂肪: 93.65克 | 蛋白质: 91.77克 | 碳水物: 30.43克.
早餐: Isey Skyr Gebakken Appel, Water, Koffie. 午餐: Water, Koffie, Frambozen, Delhaize Blauwe Bessen, Kri Kri Griekse Yoghurt 10%. 晚餐: Renmans Chipolata , Iglo Spinazie Met Roomsaus. 小食/其他: Kaas, Délifin Salami Kalkoen, Valblanc Smeltkaas. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
 评论
Ja hier ook.beetje bij beetje komt het erbij.maar als je er voor gaat kan je het wel.
2022年05月28日 会员：: filip550
|
Stap voor stap en dit is de eerste! Veel succes!
2022年05月28日 会员：: VlinderEv
|
Het is altijd met ups en downs , je mag niet kijke naar de eindstreep maar geniet van je journey !! Als je perfect leert wat je lichaam dagelijkse nodig heeft dan heb je ook totaal geen jojo effect meer als je dan af en toe eens een steekje laat vallen !! Je moet nog kunne bliiven genieten van alles !! Perfecte balans is the key 😃❤️
2022年05月28日 会员：: Sinneke_
|
Beetje bij beetje kom je er wel 💪💪💪 een nieuwe start, succes!
2022年05月29日 会员：: Cilouthe
|
Niet opgeven.... Ik ben ook net begonnen en moet 12 kg kwijt in menopause. Tot nu toe 2.5 kg kwijt in 1 week. Gewoon normaal eten maar zorgen dat je onder je max calorie inname blijven. En heel veel groenten eten. 🙌💪
|
2022年05月30日 会员：: Johnyvandamme
|
|
|