在2022年05月24日体重纪录(没有日志纪录)
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49.6 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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653 千卡
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脂肪: 8.32克 | 蛋白质: 52.34克 | 碳水物: 93.07克.
早餐: Alpro Latte di Mandorla alla Vaniglia, Caffè, Elinas Yogurt Greco, Frutti di Bosco, Gentilini Miele. 午餐: Orogel Soia Edamame, Pomodori, Carote, Exquisa Fiocchi di Latte 0.8%. 晚餐: Rio Mare Tonno al Naturale, Carote, Asparagi Cotti (da Freschi), Verso Natura Conad Farro Biologico. 小食/其他: Mela. 更多的......
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2246 千卡
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运动:
拳击 - 45 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 40 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 1 小时, 自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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