|
Cook şükür 🙏 bir hafta dır bu kilodayım öyle notlarıma aldım . Tam 62 de yeniden not alıcam
|
63.5 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1344 千卡
|
脂肪: 70.63克 | 蛋白质: 83.02克 | 碳水物: 103.14克.
早餐: Bal. 午餐: Nar Ekşisi, Yonca Tohumu (Filizlenmiş), Dardanel Acılı Ton, Lor Peyniri, Salatalık, Soğanlar, Domatesler, Kabak. 晚餐: Simbat Dakota Çekirdek, Simbat Çiğ Karışım Kuruyemiş, Zeytinyağlı Enginar, Ev Yapımı Yoğurt. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|