在2014年08月2日体重纪录（没有日志纪录）
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149.1 公斤
最近减少: 14.2 公斤.
还有: 47.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2294 千卡
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脂肪: 137.96克 | 蛋白质: 119.60克 | 碳水物: 166.81克.
早餐: Tap Water, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Barbecued Pork Spareribs with Sauce, Corn On The Cob with Butter, Lily, Squash or Sesbania Flowers or Blossoms (Fat Not Added in Cooking), Fried Breaded or Battered Yellow or Green Summer Squash, Broiled or Baked Pork Steak or Cutlet. 晚餐: Radishes, Skippy Creamy Peanut Butter, Celery, Pizza Hut 14" Large Meat Lover's Stuffed Crust Pizza. 小食/其他: Papa Murphy's Pizza Cookie Dough with Hershey’s Chocolate Chips, Watermelon, Cantaloupe Melons. 更多的......
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5622 千卡
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运动:
站立 - 2 小时, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, 驾驶 - 3 小时. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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