em jejum
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101.8 公斤
最近减少: 19.6 公斤.
还有: 23.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1134 千卡
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脂肪: 48.81克 | 蛋白质: 119.75克 | 碳水物: 51.61克.
早餐: Oleo Virgem Extra Coco, Danone Corpos Danone Aroma Morango, Cem Porcento Levedura de Cerveja, Bolo Linhaça no Microondas, Nespresso Café Expresso. 午餐: Picles de Pepino com Endro, Coentro, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Sal Marinho, Vinagre (Cidra), Tomates Vermelhos, Nespresso Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Sumo de Limão. 晚餐: Maçãs Granny Smith, Canela, Chá de Ervas, Pimenta Preta, Santiago Queijo Fresco Magro. 小食/其他: Chá (Infusão), Água. 更多的......
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2954 千卡
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运动:
购物 - 30 分钟, 6.5km walk - 1 小时 和 11 分钟, 休息 - 15 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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